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むくみ改善に役立つサプリメント

 むくみ改善の為に役立つサプリメントは、カリウムです。サプリメント以外でカリウムを取り入れるためには、日頃の食事で豆類や野菜、海草などを意識して食べるようにしなければなりません。
 カリウムが不足すると、利尿作用が滞りがちになり、塩分の排出もうまくいかなくなってむくみが出やすくなりますので気をつけましょう。
 むくみ解消だけがカリウムの役割ではありません。むくみやカリウムは筋肉の運動に関わっているので、他方面にも影響が出ます。カリウム不足になると、高血圧や不整脈だけでなく、脱力感やけいれんを引き起こすこともあるのです。

 サプリメントという形でカリウムを補充することは、塩の取りすぎでむくみが出ている人という人には効果があるでしょう。ですが、カリウムによって体内に水分や塩分が排出できるのは腎臓が正常な場合に限り、腎臓に問題があると逆効果になるので注意してください。そのため高カリウム血症を招いてしまう恐れがありますのでサプリメントの使用は控えるようにします。

 メリロートのサプリメントも、血液の流れやリンパ系の循環を改善するので、下半身のむくみをとるサプリメントとして人気があります。メリロートはハーブなので、ハーブティにして飲用するという方法もあります。
 また、コラーゲン不足で体内の水分排出がうまくいかずにむくむということもあるようです。思い当たる方はこちらも考慮することをおすすめします。


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