http://kireka.biz/randa/ ランニングでダイエットをする方法が有ります。楽しんで行えば長続きするので、結果も出ます。 ja Copyright 2008 Sat, 07 Jun 2008 11:16:16 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ランニングでダイエットを成功させるには、持続が必要です。 ランニングとなると苦しいイメージがあります。 苦しいことは誰もしたくはありません。 例えば、同じランニングでも、気持ちよく走ることができた時とできなかった時とでは、前者の方がもっと走りたいと思うのではないでしょうか。 心地良いランニングは、自分のペースで走ること。 実際の自分のランニングペースよりもゆっくりとランニングすることで、無理が生じず、長い時間ランニングしても苦にならないので、ダイエット効果が期待できるのです。 ランニングもウォーキングと同じように、有酸素運動です。 上手に有酸素運動を取り入れたダイエットを行うことで、成功率の高いダイエットが可能です。 運動をせずにカロリー抑制だけで痩せようとすると、体重は減っても健康によくありません。 食べることは、生きる為に必要なことですが、何の制限もなく必要以上に食べてしまっては、ダイエットには良くないことはもちろん、生活習慣病を引き起こすことにもなりますから、注意しなければなりません。 ダイエット時はどうしても長時間の我慢や忍耐が必要となるので、ストレスがかかります。 リバウンドにも十分警戒しましょう。 ダイエットはカロリーコントロールが重要なポイントになりますが、ランニングによって有酸素運動を取り入れて、規則正しい生活を心がけることで、ダイエット効果がさらに高まります。 ランニングダイエットを楽しく走って習慣化できるといいですね。]]> http://kireka.biz/randa/2008/06/post.html http://kireka.biz/randa/2008/06/post.html ランニングダイエットとは Sat, 07 Jun 2008 11:16:16 +0900