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プロテインの働きとダイエットへの効果

20種類程度のアミノ酸によってたんぱく質は形作られていますが、これがプロテインです。

アミノ酸はたんぱく質から体内で作ることができるものとできないものがあり、9種のアミノ酸は身体の中では作られません。
体内で作ることが出来ないアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれています。
プロテインを摂取することは、単にたんぱく質を体内に取り込むということではなくて、必要なアミノ酸を体内に取り込んでいることになります。

プロテインを摂取することとダイエットとの関連性は何でしょうか。
たんぱく質は生物細胞の主要元素で、体のあらゆる部分がたんぱく質で成り立っています。
筋肉や内臓のみならず、爪や髪もたんぱく質です。
生命維持に必要なエネルギーを得るには、運動でタンパク質を燃やす必要があります。
プロテインダイエットでは、プロテインを取りながら運動をすることで増強した筋肉の基礎代謝を高め、脂肪が燃えやすくして行うものです。

健康維持の上でも、必須アミノ酸を体内に取り入れることはとても重要な意味を持っています。
体の成長のみならず、脳や肝臓といった主要な臓器の働きにも欠かせません。
神経や血液に対しても重要です。

たんぱく質は体の基礎となるものを構成しているのですから、プロテインを摂取することで、体のあらゆる部分に効果が表れます。
ダイエット効果だけでなく、筋肉向上、集中力維持、疲労回復、そして免疫力の向上などがあげられます。

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