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にきびのケアの注意点

毎日の生活習慣を改善していことが、にきびケアにとって大事なことです。

にきび予防にとって十分な睡眠は重要です。
睡眠不足や不規則な生活習慣はホルモンバランスを崩してしまい、肌のターンオーバーが乱れる原因になってしまいます。


にきびの原因は、ターンオーバーが乱れることで角質が厚くなって毛穴を塞いでしまうことなのです。
また、夜11時〜午前2時頃の時間帯でお肌が作られるといわれています。
肌の回復を早め新しい肌が作られるこの時間に十分な睡眠を取ることが、にきびのケアには効果的なのです。


女性の場合は、排卵後に黄体ホルモンの分泌量が増えると皮脂の分泌量が多くなる上に肌が敏感になっていることも多く、普段よりにきびができやすい状態になります。
特に念入りにこの時期はにきびのケアをすると良いでしょう。


実にさまざまなにきびのケアができる化粧品が販売されています。
にきびのケアは皮脂の分泌が多い場合は乳液やクリームなど油分の多い化粧品を使わなくても充分なこともあります。
保湿成分のある化粧水などで水分補給をするだけで良いのです。


さらににきびの原因としてストレスがあげられます。
ホルモンバランスを崩してしまうからです。
生活や食事のリズムが崩れると肌にストレスがかかるので、規則正しい生活がにきびのケアになります。

ストレスのない体作りをすることも、にきびケアでは重要なことです。
温浴やアロマでリラックスしたり、自分なりにストレスをためない工夫をしていきましょう。

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