スポンサードリンク

メタボリックシンドロームの予防法について

メタボリックシンドローム、最近この言葉を良く聞くようになりました。ここではその、予防法について解説しています。

メタボリックシンドロームの予防法最新記事

男性の為のメタボリック予防法

今話題のメタボリックシンドロームですが、男性でも女性でも陥る危険のあるものです。
メタボリックを予防するにはまず生活習慣を見直す事が第一です。
男性と女性では体の仕組みや生活習慣が根本的に違いますから、取り組み内容が変わってきます。


まず男性の場合、自分で食事を用意する方は少ないのではないでしょうか。
日中の多くを会社等で過ごしているため、外食が自然と多くなってしまう方が多いでしょう。
外食では自分の好きなものを注文する方が大半でしょうから、自然と栄養のバランスは崩れてしまいます。
そして外食は味付けが濃いものが多く、塩分の取りすぎも気になるところです。

また夜の食事にはお酒が付き物です。
特に男性の方は付き合いで飲まなければいけないという場面も多いでしょう。
これが、メタボリックの大敵となるのです。
飲酒によるアルコールを分解する際にも中性脂肪が作られてしまう事を知っていますか。
外食で中性脂肪が増え、お酒を飲んでも中性脂肪が増える…とメタボリックにとって怖い図が出来上がっているという訳です。


男性に限ってではありませんが、外食の際にはやはり少しでも栄養のバランスの取れた食事を選ぶ、アルコールは出来るだけ控える等の努力が必要です。

男の方は色々とお付き合いもあって大変でしょうが、自分の体の事です。
様々な対策の中で「断る」というのも、メタボリックの重要な対策の一つかもしれませんね。

スポンサードリンク