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l-カルニチンでダイエット

ダイエット関連商品にl-カルニチンが含まれていることが多いですが、これは、l-カルニチンの代謝促進効果によるものです。

l-カルニチンは代謝を促進する効果があるので、運動を続けていても思うようにやせられない人、食事制限に困難さを感じている人、体に負担をかけずに痩せたい人にはぴったりだという宣伝文句のようです。

サプリメントの中には、脂肪燃焼が生命活動に必要なエネルギーを生み出すので、疲労回復の一助になるといっているものもあります。
サプリメントの種類は様々で、ゼリーや錠剤、カプセルなどがあります。


果たして、l-カルニチンはダイエットを助ける作用はあるのでしょうか。
確かに適切な運動と組み合わせたl-カルニチンダイエットで体重が減ったという人はいるようです。
ですが、l-カルニチンはダイエットを成功させる万能の霊薬というわけではありません。
人によっては、食欲増進効果が強かったという話もあります。

そして、摂取したl-カルニチンが筋肉のl-カルニチン濃度を上げるという確認はなされていません。
確かに、l-カルニチンは代謝に必要です。
しかし、サプリメントの形で飲んだものがそのまま脂肪の燃焼に役に立っているかどうかはわからないようです。

もしもl-カルニチンを使うなら、ダイエット効果を助ける存在と位置づけてください。
効果的なダイエットをこなしたいのなら、適度な運動や食事調整を主軸にダイエットを進めましょう。

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