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リセットダイエットの成功ポイント

リセットダイエットで失敗しないためにまず気をつけなければならないのは、正しいスタート日を選ぶということです。
正しいスタート日とは、健康状態が良好な、月経直後の1〜2週間の事です。

リセットダイエットを行っている間は、できれば外食はしないようがよく、そのためには人と会わないですむように長期休暇をとるなどするといいでしょう。
ダイエット日記というのを用意し、食べたものをすべてそれに書き込むようにするのもリセットダイエット成功の秘訣です。


リセットダイエット期間が無事終了してもダイエット日記をやめず、少なくとも1ヶ月くらい続けると、さらに太ることの歯止めになります。
食べたものを日記に記録して体重も毎日量るようにすると、どんなものを食べたときに体重が減るとか増えるとか、体がどのように変化するかを知ることができるようになるのです。

脂肪に変わりやすい炭水化物、油分、そして糖質は全く摂らないようにし、野菜といっても油断せずでんぷん質が多い芋、かぼちゃ、それから油分の多いアボカドなどは極力避けるようにしましょう。
脂肪に変わりやすい食事をこうして摂らないようにすると、体に蓄積した余分な脂肪がエネルギーへと変わり、リセットダイエットが成功へと導かれるのです。

食事の盛り付け方にも工夫をし、一度にたっぷりと盛り付けるようにすると、ダイエットに効果的です。
一度に盛り付けることで食事量を把握できるという効果もあり、またなにより視覚的にたっぷりの盛り付け方は満足度が高くなるという効果があるのです。


リセットダイエットは1週間だけなので、自分の好きな甘いものやご飯類、アルコールなどもとにかくその期間だけ我慢すればいいのだと自分に言い聞かせることができます。
そのたった1週間の苦しいときを乗り越えれば、すっきりした自分が待っているのです。

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