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プロテインの選び方

プロテインは、日本語でタンパク質のことです。

普段の食事で偏りがちな必須アミノ酸を多く含んだ食品です。

プロテインの選び方は、
プロテインはさまざまな商品があるので、
ダイエットにどれが有効なのかなど、
はじめは迷ってしまいます。

プロテインと販売していながら、実はタンパク質を
ほとんど含んで無いような商品もあります。
必ず成分表示をチェックして、少なくとも
タンパク質が70%以上ものを選びましょう。

プロテインの原材料は『大豆』または『ホエイ(乳清)』
から作られたものをオススメします。
アミノ酸のBCAAを多く含んでいる為、
多くのアスリートが摂取しています。
味がよくて溶けやすいということもあるので、
プロテインをおいしく作るためには不可欠なのです。
また大豆もアミノ酸バランスに優れています。
大豆は腹持ちがいいので、特に、ダイエット中に
空腹感に悩まされる人にはオススメです。

プロテインを有効に使用して、
健康的でリバウンドの無いダイエットをしましょう。

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